如何讓寶貝一覺到天亮?

如何讓寶貝一覺到天亮?

爸媽的煩惱,有了寶寶后,常無法一覺到天亮;特別是在半夜,
如果寶寶夜驚、夜哭,對爸媽而言,可說是一件苦差事,考驗著爸媽的體力與耐心。
面對寶寶的各種狀況時,多一點耐心,依寶寶特質給予適當的安撫,
寶寶利用「哭」的方式讓爸媽了解他的需求,
所以面對寶寶半夜哭,無需過度緊張,
只要用心觀察便能了解寶寶所要傳達的訊息,
循序漸進調整睡眠習慣,讓寶寶一覺到天亮。


 


造成寶寶半夜睡不安穩的可能因素

1.夜奶:寶寶餓了,通常喂飽后自然會安靜下來。
 

2.需更換尿布:寶寶便便或尿布濕了。
 

3.睡眠受到干擾導致情緒不安:如鞭炮、周遭環境太吵等突然的驚嚇及太熱或燈光太亮而引起。
 

4.白天睡眠時間過長:嬰兒(2~5個月)一天約需睡眠時間16~20個小時,如果白天睡太久,夜里就容易哭鬧。
 

5.身體不適:例如發燒、脹氣、蚊子咬、尿布疹或皮膚起疹子等問題。

 
讓寶寶一覺到天亮的小技巧:

1.調整喝奶時間(戒掉夜奶習慣)觀察寶寶的進食習慣,每個寶寶都是獨一無二的,
了解其飲食需要及循序漸進的建立規律化的進食習慣。
  (多數的寶寶可以利用循序漸進的方式增加奶量及延長夜奶的時間,進而戒掉夜奶習慣)。

2.養成習慣,睡前排泄好大小便。

3.良好的睡眠環境:安靜的環境及室內的溫度、濕度要適宜。

4.減少白天睡眠的時間,將睡眠移到夜里:
白天讓寶寶多活動,少睡眠,尤其是晚上
6點鐘以后不讓寶寶玩得太興奮。

5.作息規律,養成定時睡覺的好習慣:
寶寶出生便可慢慢調整,讓寶寶習慣規律的生活,例如晚上關燈,輕拍他時就表示睡眠時間到了;
  需特別注意安撫寶寶時,千萬不要抱到寶寶入睡后再放到嬰兒床,正確的方式應是安撫到靜下來就放到床上
,讓他練習在床上入睡
(若睡著再放入床上,寶寶容易驚醒。)

6.小兒科醫師檢查;若安撫后寶寶還是持續哭鬧,需觀察寶寶有無異常,
包括:喝奶、排便狀況及檢查是否有發燒、食欲不振、嘔吐、抽筋等情形,
如有異常建議請醫師進一度檢查。

 

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